Лучшие бассейны Москвы

Самые полные обзоры от экспертов и информация с официальных сайтов: цены, фото, расписание, а также отзывы и комментарии.

  • Narrow screen resolution
  • Wide screen resolution
  • Decrease font size
  • Default font size
  • Increase font size
Брасс - плавание брассом Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 119
ХудшийЛучший 

Брасс - самый распространенный способ плавания у тех, кто никогда не учился плавать с тренером. Им очень любят плавать люди пожилого возраста. Но на самом деле, многие, плавая брассом с постоянно поднятой над водой головой, даже не подозревают, что плывут неправильно.

Брасс - самый медленный из всех техник плавания. Во время брасса руки не выходят из воды вообще, делая возвратное движение против хода. Именно поэтому им и легче плыть. Но существует много нюансов в технике этого способа. Основная задача, как и в баттерфляе, - правильное согласование движений руками, ногами с дыханием.

Брасс также особенен тем, что ноги выполняют совсем непохожее на три других способа плавания движение. Правильное выполнение этого движения является ключевым в технике брасса. Также за счет ног и развивается, в основном, скорость плавания. Поэтому, если вы чувствуете, что тратите много сил, но при этом почти не двигаетесь вперед, скорее всего, ноги у вас работают неправильно и лучше также взять хотя бы одну тренировку с тренером, чтобы он показал вам правильную технику.

Дополнительные мышцы, задействованные во время плавания брассом: грудные и мышцы внутренней поверхности бедра. Соревнуются этим способом так же, как в предыдущих двух - на 100 и 200 метров, и брасс третий по порядку в "комплексе".


Обновлено 23.04.2017 15:54
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Голосование

Любите ли вы фитнес клубы?
 

Кто на сайте

Сейчас 24 гостей онлайн